Po intensywnym treningu nasze ciało domaga się regeneracji, aby mogło się odbudować, nabrać sił i kontynuować progres. Właściwie dobrany posiłek potreningowy może być kluczem do sukcesu – pomoże odbudować mięśnie, uzupełnić energię i przygotować organizm na kolejne wyzwania. Dowiedz się, dlaczego posiłek po treningu jest tak ważny, kiedy najlepiej go spożyć, jakie składniki powinien zawierać i co najlepiej wybrać na talerz po solidnej dawce ćwiczeń. Poznaj również propozycje pełnowartościowych posiłków, które wspierają regenerację oraz dowiedz się, jak produkty Nove Food mogą pomóc w osiągnięciu lepszych wyników.
Każdy, kto regularnie trenuje, wie, jak kluczowa jest regeneracja. Ale co to dokładnie oznacza? Posiłek potreningowy jest istotnym elementem procesu regeneracji. Po treningu twoje ciało potrzebuje odpowiednich składników, aby odbudować mięśnie, uzupełnić energię i przyspieszyć powrót do formy. W trakcie ćwiczeń dochodzi do mikrouszkodzeń w mięśniach, a prawidłowy posiłek pomaga naprawić te uszkodzenia, co sprawia, że stajesz się silniejszy i bardziej wytrzymały.
Regeneracja to nie tylko odpoczynek, ale również dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Brak odpowiedniego jedzenia po treningu może prowadzić do zmęczenia, osłabienia i, w dłuższej perspektywie, problemów zdrowotnych. Dlatego warto wiedzieć, co warto zjeść po wysiłku, aby cieszyć się pełnią korzyści z ćwiczeń.
13,99 zł
13,99 zł
– 330 kalorii
– sytość do 3h
– 17g białka w porcji
– 1 posiłek
14,99 zł
14,99 zł
– 400 kalorii
– 24g białka w porcji
– sytość do 4h
– 1 posiłek
13,49 zł
13,49 zł
~400 kalorii w porcji
– ponad 40g białka
– sytość do 4h
– 1 porcja w saszetce
Ważne jest nie tylko to, co jesz po treningu, ale również kiedy to robisz. Często mówi się o tzw. oknie anabolicznym – czyli czasie tuż po treningu, kiedy organizm najlepiej przyswaja składniki odżywcze. To okno trwa zazwyczaj od 30 do 60 minut po zakończeniu ćwiczeń. W tym czasie warto dostarczyć organizmowi białko i węglowodany, aby przyspieszyć procesy regeneracyjne.
Nie oznacza to jednak, że jeśli nie zjesz nic w ciągu godziny, twój trening pójdzie na marne. To mit. Organizm nadal będzie przyswajał składniki odżywcze, ale ich efektywność może być nieco mniejsza. Dlatego, jeśli masz możliwość, staraj się zjeść coś w ciągu tej pierwszej godziny po ćwiczeniach – to najlepszy moment na wsparcie regeneracji.
Aby skutecznie wspierać regenerację, posiłek potreningowy powinien zawierać kilka istotnych składników:
Po treningu warto postawić na posiłki, które dostarczą odpowiednią ilość białka i węglowodanów, a jednocześnie będą smaczne i proste do przygotowania. Oto kilka propozycji pełnowartościowych posiłków, które wspierają regenerację:
10,99 zł
10,99 zł
~ 220 kalorii
– 16g białka roślinnego
– dużo błonnika
Pierwotna cena wynosiła: 179,99 zł.99,99 złAktualna cena wynosi: 99,99 zł.
Pierwotna cena wynosiła: 179,99 zł.99,99 złAktualna cena wynosi: 99,99 zł.
– 21g białka w porcji
– 3 źródła białka roślinnego
– 30 porcji w opakowaniu
Odżywki białkowe to jeden z najpopularniejszych produktów stosowanych po treningu. Dlaczego? Ponieważ są łatwe w przygotowaniu, szybko się przyswajają i dostarczają organizmowi niezbędnych aminokwasów. Po intensywnym wysiłku mięśnie potrzebują białka, aby mogły się odbudować i wzmocnić. Odżywki białkowe są idealnym rozwiązaniem, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku białka, a nie masz czasu na pełnowartościowy posiłek.
Wybierając odżywkę białkową, warto zwrócić uwagę na jej skład. Najlepiej wybierać produkty, które mają prosty skład, bez zbędnych dodatków i sztucznych barwników. W ofercie Nove Food znajdziesz odżywki białkowe, które są bogate w białko i pozbawione niepotrzebnych dodatków. Dzięki temu możesz być pewien, że dostarczasz swojemu organizmowi to, co najlepsze.
Nie zawsze mamy czas na przygotowanie pełnowartościowego posiłku po treningu. W takich sytuacjach warto sięgnąć po Nove Active – pełnowartościowy posiłek w proszku, który jest łatwy i szybki w przygotowaniu. Nove Active dostarcza odpowiednią ilość białka, węglowodanów oraz witamin i minerałów, które wspierają regenerację organizmu po wysiłku.
Nove Active to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o swoją dietę, ale nie mają możliwości regularnego gotowania. Wystarczy kilka minut, aby przygotować smaczny i pełnowartościowy posiłek, który dostarczy twojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje po treningu. To wygodne i efektywne wsparcie dla każdego, kto chce osiągać lepsze wyniki i czuć się dobrze po intensywnym wysiłku.
Oto kilka inspiracji na posiłki potreningowe z wykorzystaniem produktów Nove Food:
129,99 zł
129,99 zł
– tylko ~180 kalorii
– sytość do 3h
– dużo błonnika
– 30 porcji w opakowaniu
129,99 zł
129,99 zł
~400 kalorii w porcji
– ponad 40g białka
– sytość do 4h
– 15 porcji w opakowaniu
129,99 zł
129,99 zł
~380 kalorii w porcji
– poprawia koncentrację
– sytość do 4h
– 15 porcji w opakowaniu
Regeneracja po treningu to podstawa osiągania lepszych wyników i cieszenia się pełnią korzyści płynących z aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrany posiłek potreningowy może przyspieszyć regenerację, wzmocnić mięśnie i dodać energii na kolejne wyzwania. W Nove Food oferujemy produkty, które mogą stać się istotnym elementem twojej potreningowej rutyny.
Pamiętaj o podstawowych zasadach odżywiania po treningu – dostarcz swojemu ciału białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczów oraz zadbaj o odpowiednie nawodnienie. Produkty Nove Food, takie jak odżywki białkowe czy Nove Active, mogą wspierać cię w realizacji celów treningowych i zdrowotnych. Każdy trening to inwestycja w siebie – niech będzie jak najbardziej efektywna, a regeneracja skuteczna. Twój organizm odwdzięczy się lepszym samopoczuciem, większą energią i lepszymi wynikami.
sklep@novefood.pl
+48 577 288 700
NoveFood sp. z o.o.
Ul. Popiela 16a, 61-615 Poznań
NIP: 972 133 91 01
REGON: 525161225
Nr konta:
85 1090 2590 0000 0001 5396 9574
